ヨガとは違う、今話題のピラティス

ピラティスについて

ピラティスってなんだかご存知ですか?ピラティスについて紹介したいと思います。ピラティスというのは、ヨガなどと同じ感じの体操なのですが筋肉を鍛えるためのシェイプアップの方法の一つです。ピラティスを行うと背筋が伸びてお腹も引き締まってヒップアップにもなるんだそうです。また体の重心は年齢を重ねるごとに下がってくるといわれていますがピラティスなら体の重心がアップして重力にも勝てるかもしれません。ピラティスは、体を支えている様々な筋肉を鍛えるのが目的なんですが、体の中心になる筋肉を鍛えることで体の歪みというのは解消されるといわれています。骨と筋肉が本来明日べき場所に戻れば、ピラティスをしている効果として体のバランスが整いますし、歩く姿勢などもとてもきれいになるんだそうです。

ピラティスでは正しい呼吸をすれば細胞が活発になって、自然治癒力もアップするといわれています。ピラティスは今美容やダイエットに注目されていますがもともとピラティスは、リハビリテーションの一つとして使われていたといわれています。ピラティスを行うことで正しい位置に正しい筋肉や骨をつけてこれがダイエットにも役に立ちますし、体の歪みを改善してくれることになるのです。

ピラティスの動画について

ピラティスの動画があるのをご存知ですか?最近ではインターネットのパソコンなどを利用して動画を自由にみることができるようになりましたがピラティスの動画を配信しているサイトもいろいろとあります。ピラティスの動画をインターネットで見られることはとてもうれしいですよね。ピラティスを本を見てやろうと思ってもなかなかポーズのイメージがつかめないものですから難しいです。またピラティスのdvdは販売されていますが、買ってまでピラティスを続けることができるか不安な人はピラティスの動画を一度見てからピラティスのdvdを買うとか、スクールに通うとかしてみるといいかもしれませんね。ひとには向いている向いていないということがありますからピラティスが自分に合っているのかどうかを調べるためにも、一度ピラティスの動画で試してみるといいかもしれません。

サイトによってはピラティスの動画を無料配信していて、しかも、レベルに合わせて選ぶことができるサイトもあります。手軽に自分の好きな時間にインターネットにつなげられるパソコンがあればピラティスの動画を見ることができますから、ピラティスの動画を利用してピラティスを始めてみてはいかがでしょうか。

ピラティスの特徴について

ピラティスの特徴についてですが、ピラティスは筋肉を鍛えるためのトレーニングとしての働きが多いのですが、他の筋肉を鍛えるエクササイズやトレーニングとは少し違っています。今まで一般的にエクササイズで筋肉を鍛えるといえば外側の大きな筋肉を鍛えることが重視されていたのですがピラティスでは内側の弱い筋肉を鍛えるエクササイズです。筋肉をただ単に鍛えていると体が鍛えられるだけで体にかかる負担も大きいといわれていますし、体の歪みなどを直すことはできません。しかし、ピラティスの場合は体のゆがみも改善しつつ、体の内側の弱い筋肉を鍛えるという特徴があります。体の内側の筋肉は縁の下の力持ちで、普段は隠れていますが、とても大切な筋肉です。

そしてピラティスでは行うことで正しい姿勢も身につきます。これはダンサーなどにはとてもうれしい効果でダンサーがピラティスを行っている理由にこの姿勢がかかわっています。ピラティスはほかにも、骨盤の周りの筋肉なども鍛えることが可能なのですが、実はエクササイズやトレーニングで骨盤の周りの筋肉を鍛えることができるのはピラティスだけの特別な特徴だといわれていますから、他のエクササイズとはピラティスは違っています。

ピラティスウェアについて

ピラティスのウェアについて紹介したいと思いますが、ピラティス専用のウェアというものは特にないようですね。というのも、ピラティスのウェアはヨガなどをするときに着るウェアと同じものが利用されていることが多いようです。たとえばストレッチのきいているパンツや、ストレッチのきいたタンクトップなどがピラティスをやる上では着心地もいいようですね。ピラティスをやるときに、これといったウェアの指定などはないのですが、やはりピラティスをするときには、履き心地がよくて締め付けられていないからだにフィットしているような素材がいいかもしれませんね。ピラティスやヨガのウェアを取り扱っているショップは今とても多いですが、ヨガ用、ピラティス用といったように、特にどちらがどちらという販売方法はなく、ヨガでもピラティスでもどちらでも、着ることができるウェアがたくさん販売されています。

中でもピラティスをするうえで人気なのが、ストレッチパンツです。少し裾はゆったりとしているのですがお腹周りはしっかりと引き締まっていて、とても履き心地のいい、ポリエステルなどでできているピラティスやヨガのときにはくストレッチパンツは人気があるようです。値段や素材はショップによって違います。

ピラティスダイエットについて

ピラティスダイエットについて紹介したいと思います。ピラティスダイエットというのは何かというと、筋肉を鍛えて美容や健康に効果をもたらすといわれているピラティスでダイエットをすることを言います。今ピラティスでダイエットをしている人って多いですよね。ピラティスがなぜダイエットに人気なのかというと、それほど激しい運動をするわけではありませんからピラティスでゆっくりと時間をかけて体を動かすだけでダイエットに効果があるというので、普通の運動に比べてピラティスは人気があるダイエットの一つなんだと思います。ピラティスダイエットを実行している人は、DVDを見ながらピラティスダイエットをやってみたり、最近ではパソコンのインターネットの動画でピラティスの動きを見ることもできますから手軽に誰でもピラティスを始めることができるようになりました。

ピラティスダイエットはすぐには効果が表れるというわけではありませんがじわじわと効果は表れてピラティスをやって体が引き締まったという人はたくさんいます。ピラティスダイエットをする場合でも、やはりピラティスをやっているからと言って馬鹿食いをしたりお菓子をたくさん食べるのではダイエットの効果はあらわれませんからピラティスをやりながらカロリーや食生活の見直しをすることも大切です。

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